更新が遅くなってしまいました。 こんにちは、東京サリーです。 今日は有酸素運動について。 そもそも有酸素運動をする意味とは、脂肪を燃焼させること。 筋トレで体を引き締める以前に、今ある脂肪をどうにかさせるためにするのが有酸素運動。 やり方はとっ…